以下的情境你是不是很熟悉？
－老闆說：「我看好你才把這份工作交給你，你不做沒關係，我再請別人做。」
－媽媽說：「你可以不要回來沒關係，沒想到我生了一個這麼孝順的女兒！」
－孩子說：「如果你的玩具不給我玩，我就不跟你好了！」
－另一半說：「我為你付出這麼多、這麼愛你，你竟然還這樣對我，我去死算了！」
我們相信上帝把我們安排的每一段關係，是為了讓我們從中得到喜樂，並且生命得到滋養！
但事實上，我們最重視的關係，往往損耗了我們最多精力，甚至造成了關係的損傷。
那麼，到底是哪個環節出了問題呢？
情緒勒索，就是牽著別人的鼻子走
當有人使用要求、威脅施壓等手段，讓你產生各種負面情緒與感受，如：挫折感、罪惡感、恐懼感，然後進一步掌控你，迫使你順從他，達到他的目的行為，就是所謂的「情緒勒索」，口語化叫「情勒」。
下面我們就來看看，你是屬於容易被情勒的人嗎？
一、渴望認同者：因為不清楚自己的定位，也渴望被接納，以至於當有人提出要求的時候，會不顧自身感受，一昧迎合他人，只為了得到肯定。
二、爭論平息者：害怕衝突的場面，為了息事寧人會選擇當和事佬或把事情自己攬過來做。
三、過度負責者：當有人說「這都是你的問題「時，就會輕易把所有責任都承擔。
四、自我懷疑者：動不動就說「對不起」、「不好意思」，覺得千錯萬錯都是自己的錯。
對抗情勒有妙方！
當我們明白了情緒勒索的來龍去脈，就要運用下面的方法，實際破除情緒勒索的關係！
一、拒絕控告定罪：
試著用第三者的眼光看事情，釐清事關「對錯」，或是雙方因不同角色、角度，而造成情緒感受不同的「差異」。
二、重擔交托主來扛：
不要有「救主」心態，就算你走了，事情還是會繼續進行。
三、打破勒索循環：
一個巴掌拍不響！他對你這樣，你就要那樣，理所當然會進入一個循環。
所以停下來，不馬上做回應，就是斷開這個循環。
「讓我再想一想。」是非常好用的一句話！等自己準備好了再做回應。
四、自我定位有信心：
這是耶穌對抗情勒的秘訣喔！耶穌不但愛自己，同時他也愛人，但他絕不忽視自己的感受，更知道他來世上的目的是什麼，就是「尋找拯救失喪的靈魂」！所以他知道什麼時候該做什麼事，不會被牽著鼻子走。
當我們被他人情緒勒索時，也許我們知道，卻不知道該怎麼做才能改變這一切。希望這篇信息可以帶來實質的幫助，不只身心靈都變得更健康，不被情緒勒索，更不去勒索別人；並在每一種關係裡都充滿了自由、喜樂與正向的生命！